悅納自我，愛上自己”心理健康宣傳實踐紀實
一、實踐背景
當前社會節奏加快，社區居民因生活壓力、學生因學業競爭，易產生自我懷疑、焦慮等心理問題，公共空間使用者也常忽視自身心理需求。為引導不同群體關注心理健康、建立積極自我認知，我以“讓人們重新愛上自己”為核心，開展此次單人團隊心理健康宣傳實踐。
二、實踐過程
（一）社區宣傳：貼近居民，暖心交流
1.時間：2025年6月26日
2.地點：金水區一處社區
3.內容：張貼“悅納自我”主題海報5張，設置咨詢攤位，用漫畫手冊講解“自我肯定小技巧”；入戶走訪12戶居民，傾聽老年人孤獨感、年輕人職場壓力等困惑，發放《心理健康口袋指南》20份。
（二）學校宣傳：聚焦學生，趣味引導
1.時間：2025年6月28日-6月29日
2.地點：金水區一高級中學與幼兒園內
3.內容：開展“愛上自己”主題班會，并在操場進行心理健康宣傳，通過“優點盲盒”游戲（學生寫下自身優點互換）引導自我認同；在校園廣場設置“心聲墻”，學生可匿名寫下“想對自己說的話”，共收集留言35條。

（三）公共場所宣傳：創新場景，傳遞溫暖
時間：2024年6月29月日-7月1日二七塔作為城市地標，人流量大且人員構成多樣。在快節奏的生活下，過往行人可能存在心理壓力和自我認知偏差等問題。為了幫助人們關注自身心理健康，以“讓1.們重新愛上自己”為主題在此開展心理健康宣傳實踐。
2.地點：二七紀念塔附近
3.內容：設置心理健康宣傳展板4塊，內容包含自我肯定方法、心理減壓小貼士等；向過往行人發放印有“愛上自己”標語的宣傳卡片100張，并進行簡單講解；邀請行人在“我與自己的約定”簽名板上簽名，承諾會更關注自身心理健康，共收集簽名8
三、實踐成果
1.線下覆蓋人群超150人，發放宣傳材料85份，收集有效反饋32條，90%受訪者表示“更愿意關注自己的優點”；
2.為社區、學校提供可復制的“輕量化心理健康宣傳”方案，獲社區工作人員、學校老師口頭認可。
四、實踐感悟
此次單人團隊實踐，讓我深刻體會到心理健康宣傳的“接地氣”至關重要——在社區的傾聽、學校的互動、公共空間的細節關懷中，每個被觸動的眼神都證明：“愛上自己”的種子需要耐心播撒。未來我會繼續優化宣傳形式，讓更多人感受到自我接納的力量。