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昨天我在朋友圈，看見以前的同事劉哥發了一條說說，內容是他在新的單位工作不到2年就升了職加了薪。

我這個平常一貫冷淡的人也突然熱情地給他點了一個贊，評論了一個大拇指。

其實像劉哥這樣在職場上能自律到令人驚嘆的人，無論走到哪兒，都是搶手的香餑餑。

那時他被我們笑稱為史上最強的5分哥。比如劉哥每天早上到辦公室，會用5分鐘把工作臺清理得干干凈凈，用5分鐘泡上一杯熱氣騰騰的花茶用以提神，再用5分鐘時間寫下當天的日程安排，然后就正式開始工作。

他每天無論多忙，都會每隔1小時站在窗外眺望遠方5分鐘，再繼續奮戰。

每天下班前5分鐘，他還會把當天的工作簡單地寫個小總結。

通常我們午休2小時，他會用1小時吃飯散步，用半小時看當天的財經新聞和行業雜志，再利用最后半小時躺在沙發小憩。即便在天氣太熱或者毫無睡意時，他也會閉眼養神。

在平時的工作中，他只要遇到難題，一定要全力以赴地去想各種解決方案。在每次成功或失敗的案例后，他也會自發地寫一篇工作日志，每周對日志進行一次復盤，在錯誤的做法中不斷改進，在好的成績后學習成功的經驗。

甚至有些嫉妒他的人還說，這只不過是做做樣子，我其實也覺得這些行為并沒有什么特別。但能把這么多看似微不足道的每個5分鐘每天堅持下來，這就很了不起。

很多人在工作中干得越久，就越松懈懶散，最后技能不見長進，錢也沒多掙到，也因為長期久坐和久用電腦還得了一身職業病。

而像劉哥這樣高度自律的人，自我成長的速度跟工齡成正比，身體也保持在剛入職時的健康狀態。

在職場上越自律的人，不僅工作干得好，身體還特棒，真是一舉兩得，毫無副作用。

2

上周表姐休完產假正式回公司上班了。當她到了辦公室以后，所有人都驚訝于她那潔白光滑的皮膚和窈窕曼妙的身材曲線。因為你幾乎從她的外貌中看不出她已經結了婚生了娃。

而且她在家帶了半年孩子，居然沒有一孕傻三年的毛病，也沒有玻璃心黏娃癥，上班第二天就真正進入了工作狀態。

于是一到休息時間，女同事們都湊過來向她討教如何吃才不長胖？如何帶娃才可以永遠保持少女心？如何找到一個好老公才能家庭事業雙豐收？

面對這群想得很美，但又懶得為自己的美夢買單的人，表姐只是無奈地笑了笑然后說道：“其實我也是易胖體質，世界上根本就沒有哪種吃法可以讓你胡吃海喝還不長胖，更沒有哪個媽媽帶娃不操碎心，當然老公也永遠是別人家的好啊。”

調侃了幾句后，她才道出真實的原由。原來表姐在孕期時，也不忘每天適當走路和散步，不僅營養跟得上，身材也沒多大變化。她平日里的飲食也盡量以清淡為主，幾乎從不吃垃圾食品和夜宵。

無論白天帶娃多忙多累，她總記得給自己穿上漂亮得體的衣服，每天也會花時間做皮膚的保養，練瑜伽為身材塑形，她總是用實際行動保持著年輕姑娘那顆愛美的心。

平時她會利用零碎時間看一些專業書籍，每隔幾天就打開電腦做做PPT，打打字，讓自己不至于太生疏。

在生活中，你會發現，那些自律的人，無論在何時，何地，何種情況下，都能保持好身材和好體型，保持與社會接軌的步伐，保持家庭與事業的雙平衡，歲月似乎總是額外厚待他們。

而那些本來就慵懶怠慢不夠自律的人，整日沉迷于安逸和舒適區，隨便在何種境遇里，都對自己沒有掌控力，隨著年齡的增長而日漸被社會淘汰，被工作拖累，被家庭牽絆，活得很累，又無力掙脫。

3

我家小區有個S姐，前幾年她選擇辭去蒸蒸日上的工作，專心待在家里做全職太太。

通常這樣的主婦，把所有心思都給了家庭，但她們在家里和社會的地位卻比較低。相反S姐是我見過丈夫越來越愛，孩子越來越親，在家務繁重的情況下還能把生活打理得有條不紊的女人。

其實S姐也沒什么特異功能，不過是她身上確實有很多自律的好習慣，才讓她今天的人生過得如此順利。

S姐自從不上班以后，每天都堅持騰出1小時時間看會兒書。不要以為她看的就是菜譜，言情小說，雞湯類的不費腦子的書，她在廚房熬稀飯的間隙在讀《戰爭與和平》，在晚上哄娃睡覺后，還在挑燈夜讀《紅樓夢》，在去銀行辦業務時，也利用等待時間看《人類的群星閃耀時》。

S姐說，越是生活在七零八碎的柴米油鹽里，越要保持精神的豐富和充盈。而正是因為這些看似沒多大用處的閱讀時光，讓她隨時都能跟有著高學歷、高職位、高文化的老公有聊不完的話題，思想境界總是保持在一條線上。

對于兒子，S姐也一直保持每天親子共讀1小時的習慣，每天晚上9點，無論她多忙多累，幾乎都會放下手里的事情，陪著孩子讀唐詩，背成語，講故事。

而在平時的生活里，S姐也把三餐安排得非常營養，她總是喜歡早起為兒子打一杯新鮮豆漿，為丈夫煮一碗油潑面。S姐用她的堅持和努力，讓老公孩子越來越離不開她。

其實你逐漸地會發現，越是自律的人，在職場上既可以叱咤風云，在家也可以把生活經營得風生水起。

那些在凡常生活里，依舊能把日子過成詩和遠方的女人，是自律賦予了她們那些看似從天而降的好運氣，也是自律讓她們擁有了常人夢寐以求的幸福婚姻，更是自律讓她們的人生總是熠熠生輝。

4

你有沒有這樣的感覺：在工作中，總是想要干出一番大事業，又總是無法堅持去提升自己。在生活里，總是渾渾噩噩過日子，又總是不能改掉自己湊合將就的壞毛病。在個人成長中，你很想要變得更美更瘦更優秀，可你又總是舍不得對自己下狠手，你總是叫苦叫累又輕易向自己妥協。

當你在生活和工作壓力越來越大的情況下，你會越來越清楚，唯有做到自律，才可以真正地幫到自己。

安德雷耶夫就曾說，一個人最大的勝利就是戰勝自己。而自律的生活剛開始確實很磨人，它會時常挑戰你的心理和身體極限，讓你隨時有想要放棄的念頭。

可當你捱過那段最痛苦的自律時光，當你在工作中越來越嚴謹，出錯率越來越少，業績就會越來越好。

當你在生活中，越來越追求品質，就會越來越感到生活的有趣和豐富。在平日里，當你嘗到了運動和讀書等興趣愛好給你帶來的好處時，你就會逐漸愛上那個一直自律的自己。

亞里士多德說，人是被習慣所塑造的，優異的成績來自于良好的習慣，而非一時的沖動。

而當你把自律行為當作一種好習慣不斷堅持，不斷突破，不斷超越以后，你會發現，今天的自己比過去又上了一個新的臺階和高度。而這樣的你也勢必會越來越優秀！