大學(xué)生是社會的希望，是新的血液，所以他們的心理健康更是需要我們?nèi)リP(guān)注。那么有什么心理標(biāo)準可以進行判斷？小編在一份報紙上閱讀過一篇大學(xué)生心理健康的九個常識，感覺這篇心理健康常識寫得很好，所以編輯出來送給各位讀者。
大學(xué)生心理健康有7個標(biāo)準：（1）能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望；（2）能保持正確的自我意識，接納自我；（3）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境；（4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往；（5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)；（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；（7）心理行為符合年齡特征。
如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)與上述標(biāo)準不符，就要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理了，下面我向大家介紹一些保持心理健康的常識。
一、保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的學(xué)業(yè)。善于在學(xué)習(xí)中尋找樂趣，即便是學(xué)習(xí)任務(wù)重也不應(yīng)視為負擔(dān)，而是帶著情趣去干，通過努力學(xué)習(xí)，取得良好的學(xué)習(xí)成績。從名次的進步中感受成功的樂趣，提高自己的自信心。
二、善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來。比如說，像室友傾訴，像老師傾訴，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
三、經(jīng)常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。在學(xué)校里，總會有同學(xué)在生活中遇到麻煩，我們應(yīng)該熱情的幫助他們，幫助別人其實也是在幫助自己。
四、建立良好的人際關(guān)系。在家靠父母，出門靠朋友。生活在大學(xué)里，我們就和父母分開了，大部分時間和同學(xué)在一起，如果不能和同學(xué)好好相處，會影響自己的心情，影響學(xué)習(xí)效率。我們要慢慢適應(yīng)群體生活，并不斷學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點，改正自己的缺點，讓別人喜歡自己。人際交往帶來的困惑和壓力，常常會導(dǎo)致許多悲劇的產(chǎn)生。比如馬加爵，他殺害同學(xué)有很大一部分原因來源于與他們相處的不愉快，所以建立良好的人際關(guān)系非常的重要。我們要學(xué)會善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營造好心境。其實很多事，退一步海闊天空。世界上沒有化不了的矛盾，很多事，退一步海闊天空。在于丹的《論語心得》中說到，一個人心中有什么，他看到的就是什么。如果你能把世界看得更美好一些，把別人看得更友善些，你就能少生許多氣，多些快樂了。
五、要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。大學(xué)生活是豐富多采的。課余時間也相對豐富。很多同學(xué)感到空虛無聊，課余時間用來上網(wǎng)和談戀愛，其實可以用來做很多有意義的活動，參加學(xué)生會和社團活動也不失為良策。不要認為那些活動浪費了時間，你的特長會為你的人格魅力加分，你在學(xué)生會任職的經(jīng)歷會讓未來的用人單位對你刮目相看。
六、保持一顆童心。人長大以后，隨年歲的增長，便似乎產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，生活不過如此，愛情也了無生趣，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。我建議大家在閑暇時候再翻翻《格林童話》，拋開人世間一切雜念，在一個幻想的奇妙世界遨游，你會感覺似乎又回到了童年，回歸到了那種單純的美好。
七、培養(yǎng)生活中的幽默感。在與老師同學(xué)說話時適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z言，這對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。幽默的人無論走到哪里，都能給別人帶來快樂，不是有一句歌詞么“你快樂所以我快樂”，在帶給別人快樂時，自己也快樂了。而幽默，則是制造快樂的法寶。怎樣培養(yǎng)幽默細胞呢？多看看笑話，多與幽默的人來往，潛移默化中，你也能富有幽默感。
八、學(xué)會諧調(diào)自己與社會的關(guān)系。隨著社會的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識和行為，適應(yīng)社會的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。很多同學(xué)在課外找了兼職，不僅賺了錢，還提高了與社會的適應(yīng)力，一舉兩得。在大學(xué)階段，擁有一些求職經(jīng)歷，多了解一點社會，對正式走上工作崗位是很有幫助的。這就像打了預(yù)防針，讓自己將來面對復(fù)雜的社會時不至于慌亂。
九、適時干預(yù)。采取藥物治療、保健品調(diào)理、體育鍛煉相結(jié)合的干預(yù)措施。大學(xué)生可能會患上抑郁癥等心理疾病，要引起重視，必要時候要求助心理醫(yī)生和服用藥物。很多同學(xué)得了抑郁癥后不敢去看醫(yī)生，不敢告訴同學(xué)，飽受心理折磨，甚至走上自殺的道路，真的另人痛心。我們要關(guān)心這個特殊的群體，同時得抑郁癥的同學(xué)也要勇敢的把自己心里的想法說出來，接受他人的幫助，早日走出心理陰影。
大學(xué)是人生的黃金階段，要好好把握這段時間，要保持健康的心理，以飽滿的熱情投入學(xué)習(xí)。希望這些心理健康常識能給大家?guī)韼椭Ｍ巳硕寄苡泻眯那椤?/div>
時間：2020-02-28 作者：湖北大學(xué)生網(wǎng) 來源：湖北大學(xué)生網(wǎng) 關(guān)注：
