隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的壓力越來越大，大學(xué)生面對(duì)的就業(yè)和生活的問題也越來越多了，所以大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理壓力。下面是小編和大家分享的關(guān)于大學(xué)生心理健康問題和解決對(duì)策，希望對(duì)大家有所幫助。  
目前，我國相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生存在不同程度的心里疾病，有的甚至到了非常嚴(yán)重的程度；當(dāng)代大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀不如人意，如何幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，教育和引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的人格品質(zhì)，建立積極向上的生活方式，樹立樂觀的精神，做好他們的心理健康教育工作勢在必行。  
一、當(dāng)代大學(xué)生心理現(xiàn)狀  
大學(xué)生作為我國文化層次較高的年輕群體，如果僅從身體疾病的角度來看，各種嚴(yán)重身體疾病的比例并不高，但從心理健康的角度來分析，情況并不樂觀，相當(dāng)一部分學(xué)生存在不同的心理疾病，有的甚至到了非常嚴(yán)重的程度。經(jīng)過調(diào)查，高校休、退學(xué)學(xué)生中，大部分是因?yàn)樾睦斫】挡涣级�輟學(xué)。這個(gè)比例占休、退學(xué)人數(shù)的30%左右，而且這個(gè)數(shù)字逐年遞增。  
隨著大學(xué)生獨(dú)生子女的增多，心理問題顯得更為突出，具體表現(xiàn)在：（1），學(xué)生的自我意識(shí)明顯分化，理想和現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)矛盾，許多學(xué)生自視過高，目標(biāo)太遠(yuǎn)，但他們對(duì)現(xiàn)實(shí)認(rèn)識(shí)不夠，不能很好的將理想和現(xiàn)實(shí)結(jié)合起來，會(huì)覺得自己的需要不能被滿足，處理事情的過程中容易迷失方向。（2）人際交往能力匱乏。現(xiàn)在的學(xué)生交往圈過窄，缺乏交往技巧，容易產(chǎn)生自我封閉、驕傲和自卑心理。（3）社會(huì)適應(yīng)能力弱。表現(xiàn)為不能很快融入新環(huán)境，對(duì)陌生環(huán)境容易產(chǎn)生害怕、抵觸情緒。（4）學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。進(jìn)入大學(xué)后，許多學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和自覺性，學(xué)習(xí)沒興趣，久而久之喪失信心，感到焦慮。（5）自控能力差。大多數(shù)學(xué)生遇事不冷靜，情緒波動(dòng)大，容易沖動(dòng)。  
二、造成大學(xué)生各種心理疾病的原因  
1、進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生面臨了幾方面的變化：一是人際環(huán)境的變化。離開父母、中學(xué)老師和同學(xué)，來到陌生的環(huán)境，看到的是來自不同地域、不同家庭的同學(xué)，大家的價(jià)值觀、人生觀和生活態(tài)度都有一定的差異，這就要求我們的大學(xué)生要學(xué)會(huì)如何和各類人打交道，不能憑自己的喜好決定和誰交往。二是生活環(huán)境的變化。豐富多彩的大學(xué)生活給初進(jìn)大學(xué)的同學(xué)們耳目一新的感覺，大學(xué)生活和中學(xué)時(shí)代有太多不一樣的地方，沒有了父母的管束，開始自己安排生活。三是學(xué)習(xí)方式的變化。中學(xué)時(shí)代，一切都要聽父母和老師的安排，大學(xué)卻需要自己主動(dòng)安排學(xué)習(xí)，這就要求學(xué)生要有良好的主觀能動(dòng)性。很多大學(xué)生已經(jīng)習(xí)慣了老師手把手的教學(xué)，對(duì)大學(xué)老師的教育方式很不習(xí)慣，成績下滑，自尊心受到打擊。四是角色的變化。進(jìn)入大學(xué)意味著獨(dú)立、成熟。周圍人看大學(xué)生，都會(huì)以一種看成人的眼光來對(duì)待。這就對(duì)學(xué)生的獨(dú)立性、社會(huì)責(zé)任感提出了更好更新的要求。五是自豪和自卑的的內(nèi)心沖突。許多大學(xué)生在中學(xué)里是佼佼者，是眾人矚目的中心，充滿了自豪，進(jìn)入大學(xué)，發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)秀的同學(xué)有很多，優(yōu)越感消失，巨大的心理落差是一部分學(xué)生無法適應(yīng)。是這些變化都讓初進(jìn)大學(xué)的學(xué)生無法適應(yīng)。  
2、大學(xué)生戀愛與性心理發(fā)生問題。我國大學(xué)生多數(shù)處于青年中期，心理也發(fā)生了微妙的變化，他們開始關(guān)注兩性之間的關(guān)系，戀愛已經(jīng)成為大學(xué)生們的一個(gè)永恒話題。戀愛與性所帶來的各類問題覆蓋了大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活的各個(gè)方面。大學(xué)生常見的心理困擾有單相思、戀愛受挫、戀愛與學(xué)習(xí)的關(guān)系、分手后的報(bào)復(fù)心理等等。  
3、經(jīng)過四年的大學(xué)生活，大學(xué)生們又要面臨一個(gè)新的抉擇——就業(yè)。當(dāng)今社會(huì)就業(yè)的雙向選擇，讓大學(xué)生承受著巨大的壓力。許多學(xué)生在大四即將畢業(yè)或者畢業(yè)后都沒有找到滿意的工作，心理問題隨之而來。相對(duì)于城鎮(zhèn)學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)情況，對(duì)能否就業(yè)顯得更為敏感，出現(xiàn)的問題也比城鎮(zhèn)學(xué)生更多一些。  
三、針對(duì)目前大學(xué)生的心理健康狀況分析，可以采取以下措施對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，幫助學(xué)生調(diào)整自己，適應(yīng)大學(xué)的生活模式，為走出校園，踏上社會(huì)做好鋪墊工作。  
1、幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。這就要求學(xué)生要客觀的看待周圍的人和物，能清楚的看到自己的長處，勇于承認(rèn)自己的不足，敢于肯定對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，只有承認(rèn)自己和他人的長處、不足，才能客觀的評(píng)價(jià)自己和他人，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)保持自信。同時(shí)培養(yǎng)大學(xué)生的交往意識(shí)和能力，克服交往中的認(rèn)知障礙。一個(gè)人如何對(duì)待自己以及如何對(duì)待別人，別人也會(huì)以響應(yīng)的態(tài)度、方式對(duì)待此人。因此，良好的人際關(guān)系，可以在一定程度上避免心里疾病的產(chǎn)生。  
2、幫助學(xué)生培養(yǎng)生活自理能力，消除依賴思想，要讓學(xué)生確信自己能夠生活自理，培養(yǎng)大學(xué)生的生活自理能力是將來他們獨(dú)立踏入社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)生活的第一步。在此基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生建立科學(xué)的生活方式。不良的生活習(xí)慣和生活壓力會(huì)引發(fā)學(xué)生身心亞健康狀態(tài)。健康的生活方式對(duì)學(xué)生的心理健康的影響非常大。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，心理壓力大，只有科學(xué)合理的安排好每天的學(xué)習(xí)、生活，生活才會(huì)有規(guī)律。  
3、幫助學(xué)生掌握正確的學(xué)習(xí)方法，確定未來目標(biāo)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的關(guān)鍵，讓大學(xué)生感受到自己身上的重任，端正思想，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望。指導(dǎo)學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法，確定目標(biāo)是成功的起點(diǎn)。人一旦沒有了生活目標(biāo)，就會(huì)意志消沉，渾渾噩噩。如果大學(xué)生能對(duì)自己的未來及時(shí)做好規(guī)劃，現(xiàn)實(shí)中，學(xué)習(xí)和生活就會(huì)朝著這個(gè)目標(biāo)發(fā)展。此外，要幫助學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)到各種實(shí)際情況，確定一個(gè)適合的個(gè)人奮斗目標(biāo)，避免由于對(duì)自己的期望值過高或過低造成的心理上焦慮不安或松懈情緒。  
4、教育學(xué)生正確處理戀愛挫折，幫助學(xué)生積極主動(dòng)進(jìn)行正常的兩性交往，培養(yǎng)學(xué)生自然、文明地與異性交往的能力，既要懂得尊重對(duì)方，又要學(xué)會(huì)保持交往中的自尊、自愛和責(zé)任意識(shí)。同時(shí)也要讓學(xué)生知道，有戀愛就有可能會(huì)失戀，痛苦的失戀會(huì)影響到自己的身心健康和學(xué)習(xí)生活，要幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到失戀只是因?yàn)橄嗷ゲ荒芙蛹{、戀愛關(guān)系還不夠融洽，面對(duì)失戀，要學(xué)會(huì)分析原因，吸取經(jīng)驗(yàn)，不要封閉在自我的小圈子里，要懂得自我調(diào)節(jié)。  
5、幫助學(xué)生了解自我和適合的工作，可以以講座、視頻等形式，幫助學(xué)生掌握求職技巧，樹立求職的自信心。同時(shí)教會(huì)學(xué)生正確處理就業(yè)中遇到的挫折，讓學(xué)生知道，求職不可能一帆風(fēng)順，因?yàn)橹骺陀^原因，總會(huì)遇到一些挫折，但是在挫折面前，首先要尋找失敗的原因，分析自己的優(yōu)劣勢，調(diào)整目標(biāo)，以最好的狀態(tài)獲得新機(jī)會(huì)。  
綜上，高校建立完善的心理咨詢機(jī)構(gòu)，加大心理咨詢的力度，有組織，有計(jì)劃的開展大學(xué)生心理健康問題的調(diào)查工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的比較普遍的心理困擾，有的放矢地進(jìn)行教育。通過心理健康診斷測驗(yàn)，建立學(xué)生的心理檔案。定期向?qū)W生宣講心理健康知識(shí)，同時(shí)對(duì)有心理問題的同學(xué)進(jìn)行專業(yè)的疏導(dǎo)，幫助他們解決學(xué)習(xí)、生活和情感上的心理問題，讓他們更好的適應(yīng)環(huán)境，恢復(fù)健康的心理。我們要讓學(xué)生提高對(duì)高校心理咨詢機(jī)構(gòu)的認(rèn)同度，讓他們能夠積極主動(dòng)地向心理咨詢機(jī)構(gòu)求助，只有這樣，我們才能真正幫助學(xué)生解決心理問題。