【設計背景】

高中階段是一個人成長的關鍵階段，也是個體職業生涯發展歷程中的一個重要階段，屬于青少年職業探索階段(15-24歲)。處于這一階段的高中生面臨著文理分科、專業選擇、職業選擇等多項任務。將來無論接受繼續教育還是就業，他們都面臨著自己的人生和職業生涯定向的問題。因此高中生職業生涯輔導在這一階段顯得非常重要，及時的職業生涯規劃可以使學生學習目的更明確，學習動力更充足。【活動目標】

1.通過“生涯互換”的活動和典型案例分享，感悟職業規劃的重要性和迫切性。2.通過“我的生涯探索”，了解自己的職業興趣及相關才能，在教師引導下初步嘗試職業生涯規劃。

3.通過規劃和交流20年后的自己，增強學習動機，積極將人生規劃付諸行動，努力做最好的自己。【活動方法】

體驗法、情景分析法、多媒體演示法、討論法、探究法【活動準備】

1.印制個人生涯探索卡。2.剪輯音樂和視頻，制作課件。【活動過程】

一、熱身導入：人生大假設（5分鐘）

1.老師在屏幕上顯示劉翔和劉歡、陳佩斯和陳景潤、杰克遜和阿里的圖片，請同學們主動介紹他們的姓名、職業及職業成就等。

2.假如讓劉翔和劉歡、陳佩斯和陳景潤、杰克遜和阿里的職業和人生互換，請同學們思考他們在對方的職業領域里面的狀態和職業成就，分享感悟。

學生交流。

教師小結：每個人都有獨特的一面，都有自己的優勢和特長。只有讓自身的優勢發揮在適當的職業領域，才能揚長避短，讓自己這塊金子發出光芒。可見職業選擇對于每個人

來說都至關重要。今天讓我們一起《選擇職業，規劃未來》。

（設計意圖：通過對偶像人物的人生假設，激發學生參與課堂的積極性，同時引導學生感受職業選擇對人生的重要意義，引入主題。）二、前車之鑒：典型事例分享（5分鐘）

同學們有沒有慎重考慮過自己將來要從事什么樣的職業？是不是覺得擇業的事要等就業時再考慮，現在考慮還為時過早？一起來聽聽這位“前輩”的故事吧。

他叫劉立早，1998年參加高考，被浙江大學化學工程系錄取。

2002年，獲得學士學位，并被保送到清華大學化學反應工程專業，直接攻讀博士研究生。但是由于對化學不感興趣，劉立早在2003年3月突然從清華大學申請退學。并在2003年6月第二次參加高考，被自己的第一志愿——清華大學建筑系錄取。

對此劉立早說：“1998年的時候，我是一名高三的學生，對于大學和專業，概念都是很模糊的，而且我也不知道自己以后想做什么。進入大學之后我發現化學工程不是我喜歡的專業，尤其是研究生時要讀的化學反應工程專業更加枯燥，如果繼續讀下去，我今后的職業很可能也是與這個專業相關的，也會十分枯燥。”

教師：如果你也像劉立早那樣報了自己不喜歡的專業，將來很可能會從事自己不喜歡的職業，你會再次參加高考重新選擇方向嗎？為什么？（引導學生思考體驗二次選擇需要付出的代價。）

學生交流。

教師：首都師范大學曾做過一個《大學生對自己專業的滿意程度》的調查，結果顯示，約80%的大學生對自己的專業不滿意。但是像劉立早這樣重新選擇方向的少之又少，能重新選擇成功的更是鳳毛麟角。畢竟重新選擇方向是一件既辛苦、費時，又冒險的事。所以職業規劃一定要趁早，尤其是對于即將面臨文理分科的各位來說更加迫在眉睫。

（設計意圖：通過劉立早的典型事例引導學生感受在現階段進行職業生涯規劃的重要性和迫切性，為下一環節的生涯探索做好心理準備。）三、我的生涯探索（20分鐘）

該怎樣選擇適合自己的職業呢？很顯然劉立早是從自身的興趣出發選擇職業的。其實許多心理學家和職業規劃大師也認為：興趣是影響人們工作滿意度、職業穩定性和職業成就感的重要因素。人在從事自己喜歡的工作時，能最大限度的發揮個人潛能。有人對美國

的成功人士做過的調查也顯示：94%的人都在從事著他們自己喜歡的職業。所以，在職業選擇上，我們必須聽從內心的聲音，追隨內心的選擇！

同學們對什么職業感興趣呢？下面，讓我們一起暢游興趣島。（一）我想干什么——職業興趣探索（10分鐘）島嶼群一共有六個不同風情的島嶼，各有特色：

I島——“深思冥想島”，這個島環境優美，人少僻靜，適合夜觀星象。島上有很多天文館、科技博物館、科學圖書館。島民們最喜歡貓在自己的小房子里，天天鉆研學問，沉思冥想，探究真知。哲學家、科學家和心理學家們在這里討論學術，交流思想。

A島——“美麗浪漫島”，島上到處是美術館、音樂廳，彌漫著濃厚的藝術文化氣息。島民們保留著傳統的舞蹈、音樂與繪畫。許多文藝界人士都喜歡來到這里開沙龍派對，尋求靈感。

S島——“溫暖友善島”，這個島的島民們都性情溫和，樂于助人，人際關系十分友善。大家互助合作，重視教育后代。每個社區都能自成一個密切互動的服務網絡，處處充滿著人文關懷氣息。

E島——“顯赫富庶島”，該島經濟高度發展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。島民性格熱情豪爽，善于企業經營和貿易活動。島上往來者多是企業家、經理人、政治家、律師等等。這些商界名流與上等階層人士在島上享受著高品質生活。

C島——“現代井然島”，處處聳立著的現代建筑，標志著這是一個進步的、都市形態的島嶼，島上的戶政管理、地政管理及金融管理都十分完善。島民們個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規劃。

R島——“事必躬親島”，島民喜歡親力親為，以手工制造見長，他們自己動手打造家具，制作工具，修剪花圃，有自己比較實用的一技之長。

請認真仔細了解每個島嶼的特色，然后思考：假如給你七天的假期，你想去哪個島上度假？

你最想去的是：島，其次是：島。

這是心理學家霍蘭德的興趣島測試，六個島分別代表著六中不同的職業興趣類型，每種興趣類型的人往往具有一些共同的人格特質。請你根據自己的職業興趣類型和人格特質，選出自己喜歡的十個左右的職業，并用下劃線標記出來。

（二）我能干什么——職業能力探索（3分鐘）

有時候，我們喜歡的職業并不一定是我們擅長的職業。比如，老師就特別喜歡唱歌，但是老師先天五音不全，樂感很差。同學們了解自己的優勢和能力嗎？請大家借助下面的小測試了解自己的能力傾向。

（三）綜合平衡做決策（7分鐘）

請同學們根據自己的職業興趣、人格特質、能力水平，結合自身的實際情況，進一步調整自己所選擇的職業，最終確定一種最適合自己的職業，以使你的未來之路進一步清晰、明確、具體。

1.你對自己最初的選擇做出了哪些調整？最終確定的職業是什么？學生交流。

2.如果遇到自己特別喜歡、感興趣的職業，但是發現個人能力方面并不是特別匹配時應該怎么辦？

學生思考交流。

教師小結：首先，要對你喜歡的職業做一個理性評估。你是否發自內心真誠地熱愛，渴望重復它，愉快地完成它？還是通過媒體、口述等非客觀真實的途徑了解這個職業的相關信息。

如果是建立在非客觀了解基礎上的興趣，老師建議大家再思考。同時，要多實踐、多了解、多接觸社會、才能讓大家在此基礎上發現自己的真正的興趣和特長。

如果確實是自己感興趣的職業，你可以選擇遵循內心意愿地堅持下去，但你要做好比別人付出更多努力的準備。比如鄧亞萍當初就因為身高等原因被省隊排除在外，但是通過她無畏的膽識和頑強拼搏的精神，取得了最好成績。當然，你也可以把它作為自己的業余愛好發展，等堅持一段時間再作進一步打算。

（設計意圖：通過興趣島測試和能力傾向測試，幫助學生了解自己的職業興趣類型和能力傾向，在此基礎上引導學生學會綜合考慮，初步確定適合自己的職業。）

四、我的未來之路（14分鐘）

（一）生涯幻游——20年后的我（10分鐘）

同學們都大致了解了自己的職業興趣、人格特質和擅長的領域，并選定了將來要從事的職業。在此基礎上，我們來作一個生涯幻游，看一看20年后的自己是什么樣子的。

指導語：我坐著時光列車飛速向前，來到了二十年后的2034年。我看到了一個人，大約三十六七歲的模樣，他在做什么工作？他的工作環境如何？他剛剛完成了一項什么工作？他取得了哪些成就，達到了什么水平？他過著什么樣的生活？他快樂嗎？他充實嗎？他喜歡現在的自己嗎？請盡可能具體地想象。（時間2分鐘）

下面請大家在人生規劃卡上，寫下屬于自己的人生規劃。（時間3分鐘）注：客觀因素包括父母期待、職業需求、社會現實環境、職業特殊要求等。學生個別交流分享20年后的自己。（5分鐘）（二）把握現在，成就未來。（4分鐘）

同學們都為自己的未來描繪了美麗的藍圖，老師希望大家把人生規劃卡張貼在醒目的地方，時時刻刻激勵、督促自己。

同學們，生涯規劃很重要，但更重要的是付諸行動，并堅持下去。只有經過了“為伊消得人憔悴”的努力，才能在“山花爛漫”時，得到自在與成功的微笑。

為了實現自己的生涯目標，現在的你需要做出哪些具體的努力呢？

學生個別交流。（如：向著目標堅持不懈的努力；學會時間管理，做重要和有意義的事情。有意識的了解與未來職業有關的知識和信息。參加相關的社團、實踐活動，提高自身素質。注重人際溝通，提高與人交往能力等。）

教師小結：沒有人能隨隨便便成功，希望同學們將生涯目標細化成一個個中期、短期目標，腳踏實地的向著目標一步步靠近。

（設計意圖：通過生涯幻游使學生的生涯目標更加清晰，激發學生的學習動機，引導學生將人生規劃落實到日常學習的具體行動中。）

五、結束語（1分鐘）

同學們，現實是未知多變的，因此制定的規劃也需要隨著各種條件的變化而作出相應的調整。在遇到各種因素影響時，要保持頭腦冷靜，作出正確分析，能拿出應對方案與既定方案接軌。

我相信，我們每個人都希望自己前程似錦。有人說成功屬于聰明的人，有人說成功屬于勤奮的人，我說成功屬于有準備的人。所以我們要規劃未來，還要把握現在，從現在起努力學習，培養能力，向著自己的生涯目標不斷進取，努力做最好的自己。

（設計意圖：深化學生課堂認識和體驗，總結結束課堂活動。）