拖延和等待是這個世界上最容易壓垮一個人斗志的東西，很多人都意識到自己的生活習慣不健康，但是并沒有多少人能成功的改變自己不健康的生活習慣，他們永遠在改變的路上，或者在想要改變的門前。
從“健康中國”社會實踐隊發布的“助力健康中，推進文明風尚”的問卷結果中可以看出，大多數人都可以認識到自己有些生活習慣是不健康的，并且大部分人都想要去改變，然而改變成功的卻沒有多少，這是為什么呢？
通過調查大家的空閑時間安排也可以看出很多人平時也會給運動、健身等安排時間，但是通過問卷也可以了解到，能夠執行自己計劃并且堅持下去的人少之又少，而出現這樣的結果很大一部分原因是——拖延，在計劃的時間不能按照計劃進行，以至于計劃上的內容一個個的都被推后，從白天到黑夜，一天天過去了，計劃還在，但是計劃卻從未被成功實施。
拖延是現代很多人都存在的一個問題，如果任由自己拖延下去，那么我們的生活會逐漸變的一團糟；我們會因為自己的拖延，而不去改變不健康的生活習慣，久而久之我們的身體就會被那些不健康的生活習慣慢慢侵蝕的“千瘡百孔”，當那些積攢已久的疾病爆發時，我們只能追悔莫及。
所以，我們不能因為拖延讓那些不健康的生活方式或生活習慣，像慢性毒藥一樣逐漸把自己的身體滲透，當小雨滴滴匯成河流湖泊時，當初的每一滴小雨滴都會把我們吞噬。我們一定要努力成為行動派，并養成健康的生活方式。