“健康中國”社會實踐隊的隊員對回收的有效數據進行了分析，發現晚睡的占比很大。于是，就“熬夜對身體的傷害”進行科普。
人體的恢復是在安靜中恢復的需要依靠睡眠才能進入深度放松，以達到休息恢復體力的目的。地球上的規律是：日出而作，日落而息。萬物在白天的時候活動，夜晚的時候潛藏，這是自然規律。人應該順應自然界的規律，就會比較健康，否則，自然的規律就會反作用于人體。夜生活豐富的地區，人的猝死率都高，比如上海、北京、紐約等地的猝死率比其他地方要高很多。　　
凡是夜生活豐富的人群，熬夜多的人群，平均壽命降低，如中關村的平均死亡年齡是53.4歲（2007年數據統計）。這個人群的特點是：熬夜、三餐沒有規律、壓力大、運動少……熬夜占了很大的比例。       
凡是熬夜的人，從脈象上來看，肝氣虛的非常多見。前段時間就有一個1999年在北京中關村創業的老板，眼圈黑得不得了，害怕跟別人合影，一合影就兩個熊貓眼，而且白天嗜睡，睡意襲來，即使對面坐著重要客戶也要去睡覺，否則精力實在支撐不住！還有脂肪肝。細細問來，原來從1999年到2002年這三年基本上每周熬夜三次，身體就是那個時間消耗得太嚴重了，年輕身體好不覺得，一旦稍微虛弱就表現出來了。     
    建議23點以后沒有睡覺就算是熬夜，身體是你自己的，它也不是你可以免費使用的，所以不管怎么樣，要盡量做到不熬夜，這很重要。