7月18日，“健康中國(guó)”社會(huì)實(shí)際團(tuán)隊(duì)一成員對(duì)QQ列表內(nèi)的好友進(jìn)行了有關(guān)肥胖知識(shí)的科普。
成員發(fā)現(xiàn)不少人對(duì)糖類(lèi)的了解僅限于實(shí)實(shí)在在的糖，而忽視了其他方式攝取的糖類(lèi)，而且大多數(shù)人忽視了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體中糖類(lèi)的控制作用，從而導(dǎo)致肥胖。
科普：大多數(shù)的含淀粉類(lèi)食物都?xì)w于糖類(lèi)，水果中的果糖、煉制的紅糖、精致的麥芽糖也都是糖類(lèi)。我們?cè)跀z入食物時(shí)，糖類(lèi)變成葡萄糖、果糖、乳糖等，通過(guò)我們的腸道進(jìn)入血液。（就是所謂的血糖，調(diào)節(jié)血糖濃度的器官是胰島，胰島出問(wèn)題就發(fā)生了糖尿病。）再講血糖，血液把糖類(lèi)運(yùn)送到肝臟和肌肉組織，轉(zhuǎn)化為糖原儲(chǔ)存起來(lái)。肌肉中糖原提供機(jī)體運(yùn)動(dòng)所需的能量，而肝臟中糖原的作用是為提高血糖濃度。
居家導(dǎo)致的肥胖，主要原因在于一餐吃完，能量還沒(méi)消耗完，下一餐就來(lái)了，不斷的進(jìn)食導(dǎo)致糖類(lèi)堆積，轉(zhuǎn)化為儲(chǔ)能物質(zhì)——脂肪。還有遺傳、情緒影響等因素導(dǎo)致的肥胖。抽脂、絕食對(duì)健康有及其不利的影響，還有藥物減肥、外用器械減肥等減肥方式對(duì)身體有巨大的后遺癥，不建議采用。
減肥最重要的是增加運(yùn)動(dòng)量，合理膳食。
祝減肥成功。